Octagon SF8008 Combo – Monipuolinen 4K UHD -vastaanotin satelliitti- ja antenniverkkoon

Octagon SF8008 Combo

Pistin tilaukseen Octagon SF8008 Combo digiboksin Saksan Amazonista (kumppanuus) koska yli 10 vuotta vanhassa sotaratsussa VU+ Ultimo digiboksissa ei ole T2 virittimiä antenniverkkoon ja koska suomessa lopetetaan sd- kanavat (Yle 31.3.2025 ja muut 30.6.2025) ja siirrytään pelkkiin hd- kanaviin. Octagon SF8008 Combo 4K UHD (kumppanuus) -laite tukee sekä satelliitti- (DVB-S2X) että antenni-/kaapeliverkkoa (DVB-T2/C). 

Octagon SF8008 Combo -vastaanotin edestä ja takaa

 

Octagon SF8008 Combo -kaukosäädin edestä ja takaa

Sisältöluettelo:

•  Octagon SF8008 Combo
•  24.3.25 Laitteen saapuminen
•  26.3.25 Alkuvalmistelut
• Käyttöönotto 
• Tallennus
• Sopiiko laite aloittelijoille?
• IPTV
• Johtopäätös

Octagon SF8008 Combo on monipuolinen 4K UHD -vastaanotin, joka yhdistää satelliitti- ja maanpäällisen/kaapelitelevision vastaanoton yhteen laitteeseen. Alla on yhteenveto laitteen keskeisistä ominaisuuksista ja teknisistä tiedoista:​

1. Pääominaisuudet

• Käyttöjärjestelmä: Enigma2 Linux OS.​

• Prosessori: Hisilicon Hi3798MV200 Huawei, neliytiminen 64-bittinen (4 x 1,6 GHz) 15 000 DMIPS.​

• Muisti:

  • RAM: 1 GB DDR4.​

  • Flash-muisti: 8 GB eMMC.​

• Vastaanotin:

  • DVB-S2X -satelliittiviritin.​

  • DVB-C/T2 -kaapeli/terrestiaaliviritin.​

• Liitettävyys:

  • Gigabit LAN Ethernet (1000 Mbps).​

  • Sisäänrakennettu Wi-Fi, 300 Mbit, kaksi Wi-Fi-antennia.​

 

 

FatSecret- kalorilaskuri: Helppo opas aloittelijoille

 

FatSecret- kalorilaskuri

Opi käyttämään ilmaista FatSecret-kalorilaskuria tehokkaasti! Tämä opas auttaa sinua seuraamaan kaloreita, makroravinteita ja ruokapäiväkirjaa helposti, olitpa sitten painonpudottaja, lihasmassan kasvattaja tai hyvinvointia tavoittelevat.

Tällä on helppo suomeksi seurata ruokatottumuksiasi, esim. tsekata makroja ja kaloreita tai vaan seurata syömisiään jos esimerkiksi on jotain vatsanväänteitä yms. niin voi miettiä mistä ruoka- aineesta voisi johtua. Vastaava ohjelma on MyFitnessPal josta myös opas tällä sivulla.

Sisällysluettelo

1. FatSecret- kalorilaskuri
2. FatSecret-kalorilaskurin asentaminen
3. Fatsecret Asetukset
4. Ruokien lisääminen
5. Viivakoodin skannaus
6. Aterian luominen
7. Tietojen tallennus talteen
8. Mitä maksullinen versio maksaa?
9. Toimiiko tässä harjoitukset
10. Selainkäyttö pc: llä

FatSecret-kalorilaskurin asentaminen

Koska ihmiset käyttää paljon puhelintaan tällaisiin niin tämä käyttöönotto opas perustuu Android sovellukseen, tämä on saatavilla myös omenalaitteille jonka käyttöönotto samanlainen. Fatsecret kalori/makrolaskuria voi käyttää myös selaimella mikä on itselleni pakollista.

Samankaltaisia ohjelmia on mm. englanninkielinen MyFitnessPal jota pystyy käyttämään myös selaimella, opas löytyy täältä ja Yazio jonka saa suomenkieliseksi muttei ole selainversiota ja on näköjään maksullinenkin nykyään.

Muokkaus. on ilmainen sovellus sittenkin Yazio yhä mutta ilmaisversio toimii mainoksilla, testasin ensin virheellisesti heidän nettisivun kautta joka ilmoittaa että "7-Day Free Trial €0.00, 12 months of YAZIO PRO €59.90" mutta Play- kaupassa kuvauksessa ilmoitetaan että ilmainen. Muokkaus 2. Koitin asentaa luuriin Yazion ja koko ajan tyrkyttää Pro- versiota, niin ettei takaisin päin pääse ja pakko aloittaa alusta, ruokia pystyi lisäämään mutta käytännössä tehty ilmaisversio käyttökelvottomaksi.

Tämä toimii – ja tulokset näkyvät jo ensimmäisellä viikolla! Älä odota, aloita nyt!*

Miten vahvistaa omaa immuniteettia?

 Immuniteetin vahvistaminen

 Intro

Paljon on erilaista tietoa internet pullollaan että miten vahvistaa omaa immuniteettia ja mikä on terveellistä ja mikä vaarallista. THL Suomessa väittää että vaivaiset 10 µg tärkeää D- vitamiinia olisi aikuiselle riittävä päiväsaanti mikä on täysin naurettava määrä ja on lääkeyhtiöiden sponsoroima juttu, parannettu potilas on menetetty asiakas, tämä on todella valitettavaa. Eli ei kannata suoraan uskoa noihin käypähoito suosituksiin vaan selvitellä itse vaikka ihmisten kokemuksista, Facebookin Karnivorit- ryhmää kannattaa lukea, sen ylläpitäjä on esimerkiksi ollut jo vuosia karnivori ruokavaliolla ja päässyt lääkkeistä eroon, tässä Youtube- linkki.

D-vitamiinia auringolla ja kirjaimilla. Kuva clubfoto.

Tämä toimii – ja tulokset näkyvät jo ensimmäisellä viikolla! Älä odota, aloita nyt!*

Lääkäri Antti Heikkilä puhui aikanaan vähähiilarittoman ruokavalion puolesta sekä on kirjoittanut mm. kirjan "Lääkkeetön elämä" mihin kaikkien tulisi pyrkiä. Suosittelen lukemaan noita Heikkilän blogeja.

Lainaus Anttiauttaa.fi- sivulta:

Hän päätyi kliinisen kokemuksensa pohjalta näkemykseen, että valtaosa sairauksista, joita hoidetaan
lääkkeillä, hoituu elämäntapamuutoksella, mikä on todellinen ilosanoma.

"Valikoima raakaa liharuokaa , kypsentämätön naudanlihapihvi, jauhelihapihvi, sydän, maksa ja kananjalat mustalla kivitaustalla ylhäältä." Kuva thesomegirl, istockphoto.com.

 

Oma kokemus

Antti Heikkilä avasi minun silmäni joskus 90- luvulla, pistiköhän mun velipoika linkin D-vitamiinista, silloin ei Suomessa saanut ostettua vahvaa 100µg D-vitamiinia (kumppanuus), tilasin sitten iHerb kaupasta ulkomailta öljykapseleita.

NOW Foods, Vitamin D-3, High Potency, 10,000 IU, 240 Softgels

 

Virustarkastus yleisopas 2025

Alla on helposti luettava tietotekniikkaopas aloittelijoille, joka kertoo, mitä tehdä, jos tietokoneeseen tulee virus. Opas sisältää vaiheittaiset ohjeet ja kuvien viitteet. Youtubessa lyhyt video ohje.

---

Tietokoneeseen tuli virus: Mitä tehdä?

Virukset voivat tehdä tietokoneesta hitaamman, aiheuttaa omituisia virheitä tai vaarantaa henkilökohtaiset tietosi. Älä hätäänny – seuraa näitä vaiheita poistaaksesi viruksen ja suojataksesi tietokoneesi jatkossa.

---

1. Erota tietokone verkosta

Ensimmäinen askel on katkaista internet-yhteys. Tämä estää virusta leviämästä ja vähentää tietojen varastamisen riskiä.

• Wi-Fi-yhteys: Klikkaa tehtäväpalkin oikeassa alakulmassa olevaa Wi-Fi-kuvaketta ja valitse Katkaise yhteys.
• Ethernet-kaapeli: Irrota kaapeli tietokoneesta.

[KUVA]: Näytä Wi-Fi-kuvake ja painike ”Katkaise yhteys”.

Kuva Windows 11 oikealta alalaidalta

MyFitnessPal, kalorilaskuri opas

Minulla alkoi joskus 2014 kieppeillä tulla mahaoireita jotka osoittautuivat laktoosi oireiksi, taisi johtua silloisesta käyttämästäni pluttanasta eli rasvattomasta maidosta. Sovellusta voi käyttää myös muuhunkin kuin ruokaseurantaan kuten kalori- ja makrolaskuriin.

Mietin oireissani että pitää alkaa seuraamaan mitä suuhuni pistän ja löysin tämän ruokapäiväkirja sovelluksen MyFitnessPal. Tätä voi käyttää hyvin ihan ilmaisversiolla, premiumilla saa kaikki ominaisuudet käyttöön, hinta 49.99€/ vuosi tai 9,99€/kk. 

On yhä käytössä kun tullut tavaksi lisätä kaikki ateriat sinne, tiliin on lisätty myös Garmin tili jotka synkkaa treenit ja kalorit keskenään, on toiminut hienosti.

Tätä voi käyttää pc: n selaimella ja luurin sovelluksella mikä itselle oli tärkeää. Ei ole suomenkielinen vielä. Tällä MFP: llä ja Fatsecretillä saa tiedot tulostettua vaikka pdf tiedostoksi talteen.

Samanlainen suomenkielinen sovellus on Fatsecret millä sama toiminta periaate, olen testaillut tätäkin ja vaikuttaa hyvältä, tästäkin tehty opas. Myös Yaziota testasin mutta sillä ei ole selainversiota lainkaan mikä itselle on pakollinen.

MyFitnessPal on terveys- ja ravitsemussovellus ja päiväsuunnittelija, jonka avulla voit oppia tottumuksistasi, nähdä kuinka syöt.

Tämä toimii – ja tulokset näkyvät jo ensimmäisellä viikolla! Älä odota, aloita nyt!*

Tietoa sovelluksesta

Seuraa edistymistäsi kohti ravintoa, kuntoa, painonpudotusta ja vesitavoitteitasi MyFitnessPalin avulla.

Tämä all-in-one ruokaseuranta, kalorilaskuri, ajoittaisen paaston seurantalaite, makroseuranta ja kuntoseuranta on kuin ravintovalmentaja, ateriasuunnittelija ja ruokapäiväkirja mukanasi joka päivä.

MyFitnessPal ei ole toinen rajoittava ruokavaliotrendi. Tämä on terveys- ja ravitsemussovellus ja päiväsuunnittelija, jonka avulla voit oppia tottumuksistasi, nähdä kuinka syöt, tehdä älykkäämpiä ruokavalintoja, löytää motivaatiota ja tukea sekä saavuttaa terveystavoitteesi. Lähde.

Opas alkaa

1) luodaan tili

Ensin pitää luoda ilmainen tili, tässä oppaassa tehdään tili kännykällä mutta yhtä hyvin se pätee selaimellekin, hae sovellus iOS tai Android kaupasta ja asenna se tai mene selaimella Myfitnesspal.com.

Seuraavaksi pitää antaa tietoja itsestäsi kuten ikä, paino, pituus, aktiivisuus jne.

Nielupaise ja nielurisaleikkaus

On keskiviikko 29.3.2023 aamu ja herään kurkku hieman kipeänä, en sitä sen koommin siinä ajatellut vaan aloin keittämään kahvia normaalisti, olin eilen 28. tiistaina käynyt vaan Prismassa äänestämässä ja samalla kaupassa.

 Siinä sitten kurkun vasemmalta puolelta alkoi toispuoleinen kipu yltymään kovaksi ja ei aikaakaan kun joutui käymään lääkekaapilla ottamassa buranaa (400mg), kipu ei poistunut yhdellä ja kahdellakin tabulla kipu oli kovaa, ajattelin että kyllä tämä ohi menee itsestään, kurkussa ei näkynyt mitään kummempaa, kipu alkoi olemaan allaolevan kipuasteikon mukaan 9 luokkaa kun asteikko 1-10.

Tein Omaolon kautta oirearvion ja sen mukaan pitäisi ottaa välittömästi yhteys päivystykseen, tässä vaiheessa olin jo diagnisoinut oireiden perusteella itselleni nielupaiseen vaikkei paisetta näkynytkään.

Kuvakaappaus Terveyskirjasto.fi sivulta

 

Tyksin virallinen kipuasteikko

Olin jo matkalla päivystykseen kun kipulääkkeet alkoi sen verran auttamaan että päätin soittaa ja peruuttaa ajanvarauksen, päätin kokeilla jos menee itsestään ohi vielä seuraavan päivän.

Perjantai aamuna tein oirearvion taas ja sain ajan klo. 11 hengitystieinfektiovastaanotolle:

Hei, Tule arvioon hengitystieinfektiovastaanotolle tänään klo.11.00

Siellä otettiin näyte kurkusta ja mitattiin tulehdusarvot mitkä oli 54 kun viitearvot 8 kieppeillä, sanottiin että näyte valmistuu vasta sunnuntaiksi.

Siitä kotiin kipulääkkeiden voimalla (joita piti ottaa 3 että kipu hellittää) kotiin mutta pe-la yönä soitin yöpäivystykseen koska nyt kurkku oli turvonnut muodottomaksi sekä leuan alta oli turvonnut vasemmalta puolelta, puhelimessa sanottiin että mene omaan paikalliseen päivytykseen kun aukeaa, näin tein ja pääsin onneksi nopeasti sisään, siellä nuori mieslääkäri nopeasti totesi kurkkupaise epäilyksi, mittasi tulehdusarvot jotka oli noussut 160 ja pisti lähetteen Tyksiin.

Tyksiin Turkuun

Tee-se-itse-valkokangas (DIY) 147" cinemascope screen

Pääsin muuttamaan isompaan asuntoon, 72 m2 ja nyt on tilaa väsätä leffoille pyhitetty huone kokonaan, huoneen mitat on k 260, l 380 ja s 425, tilasin verkkiksen outletista BenQ TK850 DLP 4K UHD -kotiteatteriprojektori hintaan 769,90€ kun normaali hinta on 1599€. 

 

Heittosuhde: 1.13 - 1.47 (100” @ 3.32m) eli saa 345 cm leveän cinemascope (2.39:1) kuvasuhteeseen kuvan eli tuumissa 147", normi 16:9 kuva katsotaan vanhalta Xiaomi Mi Laser 150 ust tykiltä millä saa 116" kuvaa. Täällä hyvä laskuri.

Päätin tilata lycraa taas, mustaa pohjalle ja valkoista päälle, tällä kertaa päätin kokeilla niitata kankaan suoraan seinään rakentamatta kehikkoa, tämä onnistui varsin hyvin, samalla periaatteella kuin kehikkoonkin eli pieni venytys joka niitille, pari korjausliikettä piti tehdä.

 

Unelmiesi puutyöprojektit odottavat! 🪵✨ TedsWoodworking tarjoaa yli 16 000 tarkkaa suunnitelmaa, jotka tekevät puutöistä helppoa ja hauskaa – olitpa aloittelija tai kokenut taitaja. Klikkaa nyt ja aloita luomaan mestariteoksia tänään!

Pohjalle nitojalla mustaa lycra kangasta

Päälle valkoista lycraa

Tilasin Kangastukusta tarjouksessa olevaa pimennyskangasta 12 metriä.

Mittailua, seinät on suoria kun vatupassikin näyttää suoralta.

Karnivoriruokavalio kokeilu 2022

Törmäsin tuollaiseen Karnivoriruokavalioon (carnivore), taisi olla Joe Roganin podcastissa missä ex Ufc ottelija Chad Mendes puheli että on päässyt psoriasiksestaan kyseisellä ruokavaliolla. Antti Heikkilän juttu rasvamaksasta missä perustelua ja tietoa ruoka- ja lääketeollisuuden ahneudesta.

Kuva Saalistaja.fi sivulta

Muokkaus 14.6.2023: aloitan karnivorikokeilun taas, 

lisään tämän artikkelin jatkeeksi otsikolla 

Karnivorikokeilu 2023.

Lainaus Saalistaja.fi sivulta:

Perussääntö on: syö lihaa aina kun on nälkä, lopeta kun olet kylläinen.

Tämä soveltuu lähes tilanteeseen kuin tilanteeseen:
En laihdu / Vatsani oireilee / Mitä teen treeniaikatauluni suhteen? / Pitäisikö paastota? / Kuinka paljon hiilihydraattia? / Mihin aikaan pitäisi syödä? / Kuinka paljon pitää syödä? Vastaus on aina: Syö lihaa aina kun on nälkä, lopeta kun olet kylläinen.

Ex Ufc ottelija Chad Mendes puheli että on päässyt psoriasiksestaan karnivori ruokavaliolla.

Tässä Joe on kokeillut sitä 10 päivää ja puhuu kokemuksistaan.

 Tämä toimii – ja tulokset näkyvät jo ensimmäisellä viikolla! Älä odota, aloita nyt!*

Päätin että kokeilen myös sitä, suurin syy itselle on painonpudotus vaikken suoranainen läski olekkaan, sellainen laihaläski. 

Olen syönyt hiilarit kuten leivät pois, löytyy ainoastaan tomaattia, kurkkua ja punaista täysmaitoa mitä pistän kahvin joukkoon lorauksen kunnes loppuu, sitten sen jälkeen varmaan bulletproof kahvia eli mct- öljyä ja voita maidon tilalle.

Ja kun loma on päällä ni olen varautunut tohonkin mahdolliseen ongelmaan minkä Joe Rogan mainitsee 😁:

 

VIOFO A129 Plus Duo autokamera

Pistin tilaukseen VIOFO A129 Plus Duo autokameran, aikaisempi kamera on Yi Mirror taustapeilikamera mikä toimii yhä hyvin, käytän sitä pääasiassa peruutuskamerana. Nyt sen kaveriksi tulee tämä Viofo A129 jossa on parking mode. 

Lisäys eli kaikki videot lisätään Youtube soittolistalle.

Tilaukset missä mm. VIOFO HK3 Acc Hardwire Kit että saa tuon parking moden toimimaan. Muistikorttina 2 kpl SanDisk High Endurance MicroSD Card 128 GB.



Koitin etsiä manuaalista ja netistä millainen sulake C1 Citikassa on, en löytänyt niin otin irti ja näytti olevan ATS eli Motonetissä mini-laattasulake.



Ostin pari ryöstäjää ja 5 ampeerin sulakkeita, youtubevideoita katselemalla selvisi että tuon kokoinen sulake riittää mainiosti tälle kameralle.

ICE Vahtikoira android- puhelin sovellus

Uusi opas pitkään aikaan, ICE Vahtikoira android sovellus, on ilmainen ja osaa hälyyttää jos sinun tai läheisen puhelin ei ole liikkunut määrättyyn aikaan, minä olen asettanut niin että 48 tunnin päästä lähtee tekstiviesti broidille.

 

 

ICE Vahtikoira info (lainaus ohjelman kotisivulta)

"Oletko paljon yksin? Oletko miettinyt mitä tapahtuu jos sinulle sattuu jotakin vakavaa etkä itse voi soittaa apua?

ICE Vahtikoira on älypuhelimeen ladattava sovellus, joka tekee hälytyksen (tekstiviesti ja/tai soitto) läheisille tai ystäville (max 3 kpl) jos puhelin ei liiku määrättynä aikana. Tekstiviestiin lisätään sijaintikoordinaatit, jos se sallitaan.

Siinä on myös paljon muita turvallisuutta lisääviä ominaisuuksia:

    - yksin liikkeellä ollessa (marjassa, kalassa, metsällä, vaeltamassa,...) lyhyempi valvonta-aika

    - pelottavissa paikoissa liikuttaesssa turvallisuutta lisääviä ominaisuuksia

    - kotipaikan valvonta (muistisairaat)

    - etäohjaus, myös sijainnin kysely (jos sallitaan)

    - langattoman painonapin (Flic) käyttäminen, esim turvapuhelu, ovikytkin, hälytysääni,...

    - ICE numero näkyvissä kännykän ilmoituksissa, myös soitto ICE numeroon mahdollista suoraan ilmoituksista vaikka puhelin lukittuna. Lisäksi uudemmissa android versioissa voi lisätä kaksi muuta ilmoitusta joissa voi käyttää värejä ja lihavointia, esimerkiksi sairauksista ja toimintaohjeita jotka näkyvät auttajille vaikka puhelin on lukittuna."

• Kotisivu
• Android sovellus
• ICE Vahtikoira käyttöohje V1.1
• Vaatii Android-version 4.1 tai uudempi
• Vanhus kompastui marjametsässä ja makasi risukasan päällä yli vuorokauden (IL) 
• Yksinäisen kuolema (Vauva.fi keskustelua)

Shuttle XPC slim DS10U, MiniPC, Pfsense

Tuollaisen minipc: n tilasin Pfsense palomuuri käyttöön, hinta 226,50€ + Crucial DDR4 16GB 2666MHZ, SODIMM, CL19 muisti about 68€. Maksettavaa yhteensä 305,60 € postikuluineen. Hinnat Hintaoppaassa 226,50 €- 342,90 €. Pny 120gt ssd- kiintolevy löytyy ennestään.

Tässä on 2kpl gigan ethernetporttia niin ei tarvitsisi hallittavan kytkimen kanssa pelailla niinkuin aiemmassa Intel Nucissa (D54250WYKH2). Lisäksi ei ole tuulettimia lainkaan, nämä oli suurimmat syyt ostolle enkä ole katunut, toiminut juuri niinkuin pitääkin.

 

Jimms:

    Tekniset tiedot:

    Form Factor: Shuttle 1.3L -kotelo
    Prosessori: Intel Whiskey Lake-U Celeron 4205U 15W
    Muisti:
    - 2 x 260-pin DDR4 SODIMM paikkaa, 16GB per DIMM (maks. 32GB)
    - Dual Channel DDR4 2400/2133 MHz

    Videolähtö:
    - 1 x HDMI 2.0a
    - 1 x DisplayPort
    - 1 x VGA
    - Tukee kolmea itsenäistä näyttöä
    - Integroitu näytönohjain, Intel UHD 610

    Audio: Realtek ALC662 2-kanavainen HD audio
    Ethernet:
    - Intel i211 ja i219LM 1Gb/s Ethernet -liitännät
    - Tukee Wake-On-LAN -toimintoa
    - Realtek RTL 8821CE 802.11 a/b/g/n/ac WLAN-moduuli, tukee Bluetooth 4.2

    Tallennusväylä: 6.0 Gb/s SATA3
    Sisäiset liitännät:
    - 1 x 2.5" SATA -liitäntä
    - 1 x USB 2.0 -pinnit
    - 1 x Auto Power on Jumper
    - 1 x RS232 jännitekytkin
    - 1 x ulkoinen 4-pin pinnit

    Etupaneeli:
    - 1 x Power on -painike
    - 1 x Power LED
    - 1 x HDD LED
    - 2 x USB 3.1 Gen1
    - 4 x USB 2.0
    - 1 x SD-kortinlukija
    - 1 x Mic sisään
    - 1 x kuulokelähtö

    Taustapaneeli:
    - 2 x RJ45 Gigabit LAN
    - 1 x HDMI
    - 1 x DisplayPort
    - 1 x VGA
    - 1 x RS232/RS422/RS485
    - 2 x USB 3.1 Gen1
    - 1 x ulkoinen 4-pin pinnit (Clear CMOS / Power Switch / 5V)
    - 1 x DC-sisään
    - 1 x Kensington -lukkopaikka
    - 2 x antennipaikka

    Laitepaikat: 1 x 2.5" HDD / SSD
    Mitat (PxLxK): 200 x 165 x 39,5 mm
    Virta:
    - Sisääntulo: 100 - 240V AC
    - Uloslähtö: 19V / 3.42A tai 12V / 5.42A DC
    - 65W 19V adapteri sisältyy

    Sisältyvät tarvikkeet:
    - XPC -pikaopas
    - XPC DVD-ajuri
    - jalustat
    - VESA -kiinnitys
    - VESA -ruuvipakkaus
    - virtakaapeli
    - lämpötahna
    - HDD -ruuvipakkaus
    - 65W -virta-adapteri
    - ulkoinen antenni

    Laajennuspaikat:
    - 1 x M.2 2280 Type M key kanta
    - 1 x M.2 2230 Type E key kanta

    Tuetut käyttöjärjestelmät:
    - Windows 10
    - Linux

    Lisäksi: